Tento cvik je určen k jemnému procvičení oblasti bederní páteře.

Cvičení provádějte pomalu a bez násilí, pouze v příjemném rozsahu pohybu. Pokud se objeví bolest nebo se stávající obtíže zhorší, cvičení přerušte.

Konkrétní provedení cviku a jeho vhodnost pro váš zdravotní stav konzultujte s lékařem nebo fyzioterapeutem.